w domu

[...] 90stopni (tak żeby bicepsy były cały czas napięte) .. jak na zdjęciu niżej: /SFD/Images/2015/11/6/df03e715ec6f495f936b232d62c715e7.png (na siłowni byłem sam i dopiero w domu zauwazyłem ze nie widać nicku na kartce, ale na samym końcu zrobiłem fotke oddzielne kartki) w razie problemów, żeby sprawdzić, że jestem rzetelnym uzytkownikiem, można [...]

[...] zasady dobierania ciężaru i progresu tak żeby się zmęczyc ale nie uszkodzic i zachęcam (to nie podlizywanie tylko szczera prawda) do zajrzenia na sfd.pl- tam zdobywałam swoją wiedzę na temat treningu i diety- a to dwa kluczowe elementy które musi w domu przemyślec i dopracowac. Chciałam to opisac najkrócej jak się da a i tak wyszło długo :P

Tez sobie biegam troszke:-) Wczoraj mnie nosilo by sprobowac jak sie biega wieczorem jak jest mroz ale bol zatok mnie usadzil w domu.

[...] sama, bo myslalam ze juz fiksuje @@-) widac kobiety kupuja namietnie bielizne, buty czy torebki a babochlopy miecho, ryby, jajca itd... %-) przyznam sie ze zawsze mam schowane przed malzem rezerwe jaj bio-L ( mniejszych nie uznaje) gdyby przypadkiem to byly ostatnie w domu a jemu podczas mojej nieobecnosci przyszla ochota na jajecznice ;-]

k3ho niektórym jest ciężko zrozumieć że ektomorfik musi zjeść naprawdę duuużo.A jedzenie 10 posiłków po 300 kcal to nieporozumienie (tylko siedzieć w domu i żreć)

Mój przedszkolak też już się rozłożył - gardło, zatoki, gorączka. Siedzi w domu z dziadkami.

Mam w domu filtr odwroconej osmozy i nie kupuje w sklepie wody tylko mam ile chce w domu. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Do stycznia robilem inny plan - 4 razy na tydzien Od stycznia - jeden dzien - jedna partia + rower 30 minut albo brzuch. Wychodzi 5 dni w tygodniu. U mnie mala miescina, nie ma gdzie wyjsc, zadnego kina, rozrywki. To smigam po pracy na silke, inaczej sie mecze w domu.

[...] o dietę to wstawiam taką rozpiskę co dostałem ile posiłków i ich gramatura. te 2000-2200 kcal dostałem dietę ale to chyba bez treningu. obecnie nie pracuję więc siedzę w domu więc siedzący tryb życia. ogólnie jeśli chodzi o trening to bieganie mi się spodobało i mógłbym trenować tak zaczynając od marszy np. w domu ze sprzętu mam tylko hantle [...]

[...] :-( Cały czas jestem głodna - to chyba naprawdę jakaś czarna dziura ;-) ! Mam nadzieję, że ta cudna pogoda jakoś mnie lepiej nakręci. No i zdecydowanie nie mogę siedzieć w domu... Fuxiatka, zazdroszczę Ci tego, że nie czujesz się głodna... Miska dzisiejsza. Posiłki 1 i 2 podzielone na dwie mniejsze porcje. A jutro wizyta u mojego endo. [...]

hehe ciesze się, że moje wysiłki sie przydały i napewno wielu czytającym spis przydadzą Jeszcze raz dzieki za wyróznienie Towar mam juz w domu heh

[...] się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Przyszłe menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833bc4df6954b0ea5318d709387d8d2.png Zmieniony przez - pannica w dniu [...]

Chcę po prostu pomóc innym podsuwając im trening w domu na nogi. Nie wszyscy mają możliwość trenowania. Nie mam tu też co pisać bo większość mojego "przekazu" znajduje się na filmie. Wiadomo, że jest to moja pasja co znaczy, że chciałbym, aby ona trafiła do jak największego grona odbiorców. Przecież nie urażę nikogo tym, że wstawie do tematu [...]

[...] pomyslalem ze to wystarczy, zebym zrobil pełen obrót w przód i spadł na nogi. No i skoczyłem... gdy bylem ustawiony głową w dół coś zahamowało mój pęd i obrót nie wyszedł... rozumiecie co się stało... z boku wyglądało to tak, jakbym skoczył na główkę z mola. To chrupnięcie w karku lezalem dosyć długo, było mi tak dobrze... nie róbcie tego w domu

[...] pasuję tu i kiedy tylko będzie okazja żeby z tarczą (i wiadrem pieniędzy) się wynieśc, wracam na stare smiecie. to już postanowione, tylko czekam i pracuję na rzeczone brakujące elementy. wszędzie dobrze, a w domu najlepiej www.jodan.grap.prv.pl/pl/002/001/ ide spac, jutro do pracy. dobranoc Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-20 23:51:41

[...] pszczołę. Kiedyś przy cięzkim zapaleniu oskrzeli dostalem ataku i "zamknelo" mi się po prostu gardlo. Nie moglem wypuscic ani wciagnac powietrza, a bylem sam w domu. Nie zdazylem nawet wyjsc za drzwi zeby kogos poprosic o pomoc, stracilem przytomnosc po prostu i upadlem.Wtedy musialo dojsc do rozluznienia miesni i moglem wciagnac [...]

No stać... Jutro coś wykombinuje, chociaż w domu będę krótko.

A ja tam stwierdzilem ze robie tak jak lubie. Jakbym mial patrzec na kkoksow to nigdy bym nie doszedl/ Lubie byc na masie i tyle WSZYSCY SA ****A ZAJECIE! WSZYSCY GDZIES POJECHALI ZOSTAJE MI SMIERDZENIE W DOMU BEZ BROWARA

[...] pierwsze cztery tygodnie.Dlatego własnie jem mało bo nie wiem sama już co jest dla mnie dobre. Mamdostęp do siłowni ale nie mam możliwości z niej skorzystać.Muszę jakoś w domu zacząć działać w dobrym kiesunku.Nie wiem czy się da z tym co mam(czyli z niczym prawie:-().Dwa ciężarki po 1,5 kg każdy,jeden do 20 kg,step i skakanka.Tyle mam-nie wiem [...]

Navis: będą z Ciebie ludzie, zaczynasz kminić Co do treningu - ja robię siłowy w domu z dwiema regulowanymi hantlami do 20kg i drążkiem we framudze. Jutro dzień pomiarowy i jeśli wyniki będą tak dobre jak po poprzednich 2 tygodniach , to gdzieś się chyba pochwalę tym planem. A tymczasem narazasem. P.S. Garście są OK Zmieniony przez - Uka P. w [...]